¿Qué frutos secos son buenos para mejorar la potencia?

Comer un pequeño puñado de frutos secos al día no sólo satura el cuerpo con la cantidad necesaria de calorías. Los frutos secos mejoran la función de la memoria, ralentizan el proceso de envejecimiento de las células y mejoran la potencia masculina. No es de extrañar que los expertos crean que las nueces son los afrodisíacos naturales más fuertes.

Cualquier fruto seco es un producto que, en dosis razonables, aporta indudables beneficios a la persona. También tienen un efecto beneficioso sobre la potencia en los hombres.

Las nueces contienen:

• vitaminas;
• ácidos grasos;
• macroelementos;
• microelementos;
• diferentes tipos de aminoácidos.

Todas estas sustancias son de gran valor.

¿Qué sustancias contienen las nueces?

En cuanto a la composición química, los frutos secos son ricos en:

1. Magnesio y potasio. Estas dos sustancias tienen una estrecha relación entre sí. Fortalecen tanto los nervios como el corazón y los vasos sanguíneos, acelerando el metabolismo. Además, estos elementos ayudan a mejorar la función miocárdica, estabilizan la presión arterial, estimulan la circulación sanguínea y tienen un efecto positivo sobre la conductividad del sistema nervioso.
2. Vitaminas B. Al ser vitaminas solubles en agua, estimulan el metabolismo a nivel celular, eliminan el colesterol "malo" del torrente sanguíneo y disuelven los coágulos y las placas de sangre formados. Además, las vitaminas B participan activamente en la regulación del tono vascular y la conducción nerviosa. La vitamina B1 es responsable del metabolismo, la B6 es responsable de la absorción de sustancias proteicas en el cuerpo y, gracias a la vitamina B9, el sistema reproductivo comienza a trabajar más intensamente: en particular, estamos hablando de la producción normal de esperma en los hombres.
3. Vitamina E. Su otro nombre griego antiguo, tocoferol, no en vano se traduce como "tener descendencia". El tocoferol es el antioxidante más fuerte necesario para los hombres que practican entrenamiento físico. Proporciona a las células protección contra los radicales libres. Se sabe que durante el entrenamiento se vuelven mucho más numerosos. Además, la vitamina E participa en la regulación del funcionamiento del sistema reproductivo masculino, es decir: le ayuda a producir la cantidad necesaria de testosterona y a suprimir la producción de hormonas femeninas, en particular, estrógeno.
4. Vitamina C o ácido ascórbico. Es a la vez antioxidante e inmunomodulador. El conocido “ácido ascórbico” no sólo aumenta la resistencia del organismo a diversas enfermedades, sino que también ayuda a aumentar el deseo sexual y la erección. Este efecto lo proporciona el óxido nítrico, que es liberado por las células.
5. Zinc y selenio. Estos elementos químicos, así como el potasio y el magnesio, están estrechamente relacionados entre sí y se complementan. Apoyan el funcionamiento saludable de la próstata, por lo que se produce una síntesis intensiva de testosterona y aumenta la cantidad de espermatozoides sanos capaces de fertilizar un óvulo femenino.
6. Fósforo. Este elemento estimula la producción de lecitina en el cuerpo. Es gracias a la lecitina que el cuerpo produce nuevas células y produce hormonas sexuales masculinas.

Los 6 mejores frutos secos para potencia

Si come frutos secos con regularidad en cualquier forma, la potencia masculina siempre estará en su punto máximo. Los frutos secos son casi universales ya que se pueden combinar con muchos otros alimentos. En este caso, la crema agria, la miel, el muesli y las gachas son ideales. La excepción son los platos elaborados con pescado o carne: los frutos secos no son compatibles con ellos.

Dado que existen tantos tipos de frutos secos, cada uno de ellos tiene un efecto individual sobre las funciones sexuales masculinas.

nuez

Líder entre otros tipos de frutos secos que tienen un efecto beneficioso sobre la potencia masculina. Los expertos recomiendan tanto las nueces como las cáscaras con particiones en su interior. Por extraño que parezca, las nueces verdes que aún no han madurado aportan beneficios óptimos a los hombres. Si introduce nueces en su dieta diaria, no solo aumentará la potencia, sino que también mejorará significativamente la cantidad de espermatozoides sanos. En algunos casos, pueden incluso curar la infertilidad en los hombres.

Las nueces son ricas en los siguientes elementos:

• potasio;
• magnesio;
• yodo;
• ácidos grasos.

Si a los hombres se les diagnostica enfermedad de las arterias coronarias o hipertensión, las nueces ayudarán a afrontar estas patologías, lo que, a su vez, mejorará la calidad de la vida sexual, haciéndola más intensa y vibrante.

Puedes hacer tu propia mantequilla de nueces deliciosa y saludable en casa. Para prepararlo necesitarás:

• nueces (10-15 piezas);
• pasas (200-250 gramos);
• algunas ciruelas pasas e higos secos.

Todos los componentes se trituran con una batidora hasta formar una masa homogénea. Después de esto, la pasta se coloca en un recipiente de vidrio y se guarda en el frigorífico. Lo óptimo es consumirlo antes de acostarse en una cantidad de 15 a 20 gramos con crema agria o kéfir.

Se sabe que a partir de nueces se elabora un aceite nutritivo y saludable. Si lo usas regularmente, tiene un efecto tan positivo sobre la potencia como la propia nuez. Además, mantequilla de nueces:

• mejora los procesos de regulación del sistema nervioso a nivel reflejo;
• estimula la microcirculación en pequeños vasos sanguíneos;
• Elimina toxinas y sustancias radiactivas del cuerpo.

El aceite de nuez es un excelente complemento para platos de carne y pescado, snacks y ensaladas, pero no se puede procesar térmicamente.

Almendras

Un pequeño puñado de almendras contiene la cantidad óptima de proteínas que necesitas comer todos los días. Las almendras mejoran la potencia masculina ya que son ricas en vitamina B, así como en ácidos omega y otros elementos beneficiosos. De 10 a 12 nueces al día son suficientes para asegurar el flujo sanguíneo a los genitales y mejorar la erección.

Para mejorar la potencia, puedes preparar tú mismo una bebida saludable que contenga almendras. Para esto necesitarás:

• 6 almendras;
• ½ cucharadita de semillas de cardamomo;
• 200 ml de leche;
• una cucharada de miel.

Las nueces y el cardamomo se trituran con una licuadora hasta obtener una masa homogénea, después de lo cual se agrega la cantidad especificada de miel y leche a la mezcla. Es mejor beber la bebida antes de las comidas (15 o 20 minutos antes de las comidas).

avellana

Esta es la misma avellana, solo que en forma cultivada. Las avellanas silvestres parecen más pequeñas, pero sus beneficios no son menores que los de la variedad cultivada. Si logras encontrar una “avellana” silvestre en el bosque, considéralo de mucha suerte y, sin dudarlo, recoge sus frutos. Son las avellanas las que los hombres deben consumir:

• con hiperplasia de próstata;
• con venas varicosas;
• con diabetes.

Tiene un alto contenido calórico, pero un contenido mínimo de carbohidratos simples, por lo que las avellanas pueden considerarse con seguridad un producto dietético. A menudo se incluye en varios programas dietéticos cuyo objetivo es reducir el peso a niveles óptimos. De 10 a 12 nueces al día es nuestro requerimiento diario de proteínas.

piñones

Son frutos secos con un sabor original y agradable. Contienen grasas saludables y aminoácidos raros:

• triptófano;
• lisina;
• melatonina.

200 gramos de este producto al día son suficientes para satisfacer las necesidades diarias del organismo de la valiosa vitamina K. Participa en la síntesis de proteínas, mejora la composición de la sangre y la potencia masculina. Se recomienda a los hombres agregar un poco de miel a estas nueces o ponerlas en ensaladas frescas.

pistachos

A mucha gente le encantan los pistachos salados o fritos, ya que son un aperitivo popular a la cerveza. Sin embargo, los pistachos salados suponen una carga grave para los riñones y el hígado. Este producto no tiene cualidades beneficiosas. La mejor opción son las nueces secas o tostadas, sin sal ni otros aditivos aromatizantes.

Con pistachos puedes preparar una ensalada deliciosa y saludable a base de nueces y bayas. La receta se ve así:

• fresas frescas (150 gramos);
• uvas frescas (150 gramos);
• pistachos pelados (50 gramos);
• ensalada de maíz (2-3 hojas);
• aceite de oliva (2 cucharadas).

Las fresas se cortan en cuatro partes y las uvas, por la mitad. Las bayas se mezclan con pistachos, después de lo cual se agrega aceite de oliva y ensalada.

Anacardo

Esta nuez, junto con la nuez de Brasil, contiene el elemento selenio, que aumenta la potencia masculina. Los anacardos también contienen:

• vitaminas;
• minerales;
• fibra.

Gracias a esta composición, este fruto seco es perfectamente compatible con ensaladas de frutas y verduras frescas. Por ejemplo, se puede preparar una ensalada de remolacha, zanahoria y anacardos con los siguientes ingredientes:

• remolachas tiernas (500 gramos);
• zanahorias (250 gramos);
• anacardo (50 gramos);
• yogur (150 gramos);
• un poco de cebolla verde (al gusto);
• miel (1 cucharadita).

Se pelan las remolachas y las zanahorias, se rallan en un rallador grueso, se añaden las cebollas y los anacardos y finalmente se sazona con yogur. Además, a veces se añade al gusto jengibre o nuez moscada previamente molida.

¿Cómo consumir nueces adecuadamente para aumentar la potencia?

El contenido calórico de los frutos secos es conocido: 100 gramos de cualquier producto contienen alrededor de 500 kilocalorías (un tercio de la norma diaria de una mujer y una cuarta parte de la norma diaria de un hombre). Sin embargo, las calorías contenidas en los frutos secos, debido a su contenido en fibra, no son absorbidas por el organismo en su totalidad. En pocas palabras, el cuerpo gasta las calorías obtenidas de los frutos secos para asimilarlas. El porcentaje de absorción en este caso oscila entre 30 y 40. Estamos hablando de un indicador medio, ya que el procesamiento de los alimentos por parte del organismo es una cuestión individual. Sin embargo, no se recomienda comer muchos frutos secos por la noche. Una merienda a base de ellos durante el día o la mañana es ideal para conseguir que los frutos secos aporten los beneficios deseados al organismo.

¿Cómo no exagerar con las calorías que contienen los frutos secos? Hay una forma sencilla: su norma diaria es de unos 20 gramos diarios, e individualmente se parece a esto:

• nueces - de 6 a 8 piezas;
• nueces pecanas - de 10 a 12 piezas;
• maní - de 20 a 25 piezas;
• avellanas o avellanas - de 7 a 10 piezas;
• pistachos - de 30 a 35 piezas;
• almendras - de 15 a 18 piezas.;
• Nueces de Brasil: de 3 a 4 piezas;
• cedro - hasta 100 piezas

Para lograr un efecto terapéutico y mantenerse en óptima forma, reemplace los dulces y postres con nueces. Además, también pueden sustituir platos de carne si la gente tiene alguna restricción al respecto. Los frutos secos combinan bien con cualquier papilla o fruto seco: así podrás preparar fácil y rápidamente un desayuno que resultará sabroso, nutritivo y saludable.

Las almendras se absorben mejor cuando se consumen aproximadamente 20 minutos antes de las comidas principales. En general, cualquier tipo de frutos secos tiene un efecto beneficioso sobre la potencia masculina, por lo que siempre es posible elegir la mejor opción.